jem nie jem

Jem tak od jakiegoś miesiąca, może 2. Ale o dziwo przez dobor produktów jestem zazwyczaj najedzony a kilka razy zdarzyło się że nie mogę przejeść.

[...] bym tego nie pił, ale dwa razy w tygodniu do obiadu kolacji jak najbardziej. Ja na redukcji piwo piję raz na tydzień, raz na dwa tygodnie w tzw. dni bez diety, kiedy jem trochę więcej. Nie zaobserwowałem negatywnego wpływu na redukcję. Nie dajmy się zwariować, nie jesteśmy profesjonalistami. Sporty siłowe mają nam sprawiać przyjemność, a [...]

[...] nie kombinuje testa trzymam 500mg na tydzień. Dieta dopięta zacznę od 3300 kcal i zobaczę jak będzie szlo. Nie chce zaczynać za nisko z kcal bo sie to zawsze źle kończy po tygodniu i jem żelki zamiast trzymać miche. Zmienię trening na bardziej dynamiczny i zobaczymy. Docelowo 100kg w dół do 90. Przy 100kg czuję się źle, ciężko i ospale. Dzieki

Dobra, pierwszy tydzień redukcji mija. Zapotrzebowanie kaloryczne na zero czyli jem około 2800kcal. Praca siedząca treningi 4 razy w tygodniu. W weekend spacery. Nie robię żadnego dodatkowego cardio. Treningi siłowe są intensywne. 100.4kg na 98.9 po tygodniu. Ale w większości to woda. Nie wpierd żadnych tabletek clenow czy t3. Ponizej zdjecie z [...]

Megabol zrobil ten błąd że za tanio to sprzedaje to teraz jak ktoś kupił coś droższego alb handluje to się w...wia. A kiedyś było na forum ze kazdy gainer to grosze w produkcji wychodzi. Jem tofi już pól wiedra i normalnie smakuje. no nie jak kakao ale lepsze od co niekturych odżyw

Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy MNIAM, ALE BEEEE obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

Ja bym powiedziala, ze potrzeby fizycznej spozywawnia cukrow, psychiczna zawsze jest . A tak na serio, to od kiedy jem 5-6 razy dziennie i czysto moj organizm na haslo "ciastko, cukier, czekolada" mowi "bueeee, nie!".

ja jem sześc posiłków z czego we wszystkich poza ostatnim są węgle najwięcej rano i potem coraz mniej - każdy ma podobną ilosc białka i tłuszczu - no i w sumie raczej się nie głodzę - narazie 6 kilo spadło z zaplanowanych 18 więc myśle że będzie oki - kiedyś zrobiłem drastyczną redukcję 17 kilo w 2 miechy i potem organizm łapał wszystko z jedzenia [...]

[...] jak zawsze tyje na biodrach :O Już pisałam, dzis spiszę dokładnie co i ile jadłam . Wczesniej napisałam jak mniej więcej wygląda moja dieta ale nigdy nie ważyłam ile czego jem , więc dokładnie nie mogłam napisac ile kcal pochłaniam . I bynajmniej nie chodzi mi o cudowny środek który w magiczny sposób w mgnieniu oka pozwoli mi pozbyć się tych [...]

[...] 12.2. NIGDY 12.3. NIGDY 12.4. NIGDY 12.5. TRUDNO POWIEDZIEĆ 12.6. NIGDY 12.7 NIGDY 13. 3 14. Żywność bez konserwantów, jak najmniej przetworzona. 15. 1 Lubię wiedzieć co jem. 16. jaja z ekologicznej fermy, warzywa z własnego ogródka, 17. 1 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. 18.6. 19. 2 20. 2 21. 22. 2 23. 1 24. 6 25. 1 26. 5 27. 5 28. 4 [...]

[...] pół roku aby nie wróciło Bralem dexilantu 60 mg jak się wszystko wygoiło to mialem zejść na mniejsza dawkę dexilantu lecz został on wycofany, teraz mam zapisany zulbex 20 mg a po jakim czasie brania odczułeś poprawę ? dostałem dexilant 60, u mnie był normalnie do kupienia w aptece, jem już 16 dni, i jeśłi jest poprawa to bardzo minimalna

Ja kiedyś na takim "dzisiaj okazja, ale od jutra to już dieta" przytyłam dyszkę. Jak niby byłam na diecie to też tak to wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie [...]

[...] do Dr. Rylskiego z Kielc się udać . Pozdrawiam Nie ma szans, że pójdę gdzieś prywatnie tym bardziej tak daleko... Mam 17lat a rodzice twierdzą, że jestem chudy i że jem za mało i że to nic takiego :) A wygląda to strasznie... Będę prowadził nadal redukcje, bo jak widać na brzuchu jest jeszcze pełno tłuszczu to z góry może tez trochę [...]

Jezeli chodzi o mnie to jem ta kaszke tylko na noc a nie przez caly dzien. Poza tym jej sklad chemiczny nie jest chyba najgorszy. 100g zawiera: 13g bialko, 72g weglowodany, 2g tluszcz.

Mieszkam w Ostrowi, jem białko ostrowia, bardzo sobie je chwale . Widze że co niektórzy nie doceniają białka ostrowskiego, a hator nie dał się przekonać do tego białka. Mleczarnia zaczeła produkować te białko od całkiem nie dawna, gdyż nie dawno powstała nowoczesna proszkownia, słyszałem że te białko kupują firmy "produkujące" odżywki [...]

[...] spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, sałatka). 2. Na obiad nie mam wpływu (zawsze coś zamawiam do pracy), więc jedyne co [...]

[...] Finanse sa oczywiście ograniczone ale powiedzmy do 200 zl jestem w stanie dac. Dieta podana poniżej jest mniej więcej w każdy dzień. Podkreślam ze mniej więcej bo często jem ryby czy zamiast ryżu jest kasza gryczana. Jestem trochę zabiegany zajęciami w wolnej chwili i brak czasu na bawienie się w kucharza plus zmiany w pracy, co idzie za tym [...]

oliwe z po treningowego wywal jeśli tak napisałem mój bład twarogu ile CI biłąka brakuje w diecie pytanie nie ma sensu ja twaróg jem jak leci tak mi smakuje nie potrzebuje dodatków bilans zostaw w nie treningowe na stałym poziomie warzywa najlepiej brokuły, kalafiory, słata , ogólnie warzywa zielone

po pierwsze: takk napisałem dokładnie "28 g przed i 28g po treningu- w dni treningowe, w dni nie treningowe 28g rano" i tak właśnie jest, ale to nie znaczy że jem tylko białko. Nie będę tu wypisywał mojej diety, bo po pierwsze ten dział nie jest od tego, a po drugie nie to jest moim celem uzyskania informacji. po drugie: nie słyszałem [...]

"Od pewnego czasu staram sie przybrac na wadze. Nie stosuje wprawdzie zadnych pozadnie ulozonych diet ale jem duzo wiecej niz wczesniej.Niestety nie przynioslo to wiekszych rezultatów" jedzenie wiecej nie zawsze moosi oznaczac przybieranie na wadze /nie moowie ponad zapotrzebowanie kaloryczne/; licza sie proporcje makroskladnikoow; moze [...]